Koktajl banan liczi jabłko

Koktajl owocowy banan, jabłko, liczi jako kolejna propozycja na pożywny i sycący koktajl.  W okres jesienno- zimowy szczególnie powinniśmy zadbać o swoją odporność, a koktajle owocowe lub warzywno-owocowe dostarczą odpowiednią ilość witamin i minerałów. Liczi jest bogate w witaminy takie jak B6, K, C, E, niacynę, kwas foliowy, tiaminę. Zaś minerały błonnik, białko, potas, fosfor, sód, wapń, magnez, żelazo, cynk.

Składniki

  • banany dwa małe
  • jabłko duże
  • liczi 7-8
  • imbir 1 cm
  • woda niskozmineralizowana 1 szklanka lub więcej
  • liście mięty 2

Przygotowanie

Owoce liczi obrać ze skorupki i pestki. Banany obrać ze skóry, pokroić w plastry. Jabłko obrać, usunąć  gniazdo nasienne, pokroić w kostkę. Imbir obrać i zetrzeć na tarce o małych oczkach ( ilość dodawanego imbiru należy dopasować do własnych potrzeb, gdyż jest bardzo intensywny ). Wszystkie owoce wraz z miętą umieścić w kielichu blendera, zmiksować na gładko.

Smacznego,

20160227_073120

20160227_072941 (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

Share Button

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.