Tag: fit

26166647_2037483096480543_1225342528695316326_n

Gryczane kotlety z kurczakiem cukinią i marchewką

Gryczane kotlety z kurczakiem cukinią i marchewką

Proste i szybkie w przygotowaniu gryczane kotlety z kurczakiem cukinia i marchewką. Delikatne i dietetyczne, gdyż są pieczone, a nie smażone. Smaczne na ciepło od razu po upieczeniu, jak i na zimno jako przekąska na wynos do szkoły lub pracy. Jeśli zostanie Ci kasza gryczana z obiadu z poprzedniego dnia, wykorzystaj ją w ten lub inny sposób.

(więcej…)

Share Button
Czytaj więcej
18301912_1935982216630632_220218394975447169_n

Orzeźwiający pudding chia z awokado i banana

Orzeźwiający pudding chia z awokado i banana

(więcej…)

Share Button
Czytaj więcej
20160225_191624

Zielony koktajl sok jarmuż jabłko szpinak

Zielony koktajl na bazie warzyw i owoców to witaminowa bomba i mocny kop na dobry początek dnia. Koktajl jest sycący i bardzo orzeźwiający, spokojnie możemy zastąpić nim drugie śniadanie.

(więcej…)

Share Button
Czytaj więcej
20150607_165739

Owsianka z jogurtem i owocami

Owsianka z jogurtem i owocami

Pierwsze śniadanie, jakże ważne a tyle z nas o nim po prostu zapomina, w tym pośpiechu. Oto mój pomysł na przepyszne śniadanie.

Owsianka to idealne śniadanie, które możemy przygotować dzień wcześniej i pozostaje tylko spakować je do pracy. W ostatnim czasie zasmakowałam w tego typu posiłkach, lekkie i pożywne. Właściwości same na plus; mało kcal w zależności od dodatków oczywiście, wysoka zawartość błonnika poprawia pracę jelit, likwiduje uczucie głodu na dłuższy czas więc jest wskazana przy diecie, obniża poziom złego cholesterolu, Otręby zalecane są również dla osób chorych na cukrzycę, wpływają na równowagę poziomu glukozy i insuliny. Zamiast kupić gotową saszetkę owsianki wypełnioną cukrem, zróbmy posiłek sami.

(więcej…)

Share Button
Czytaj więcej